Il existe une grande variété de massages bien-être, chacun ayant ses spécificités et ses effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Voici un panorama des principaux types de massages et de leurs bienfaits pour vous aider à choisir celui qui vous correspond le mieux.

Massage suédois

Le massage suédois est l’un des plus populaires en Occident. Il associe des mouvements toniques et profonds pour dénouer les tensions musculaires et favoriser la récupération.

• Améliore la circulation sanguine.
• Détend les muscles contractés.
• Idéal après un effort physique.

Massage californien

Le massage californien est doux et enveloppant. Il utilise de longs mouvements fluides pour favoriser la détente et la reconnexion au corps.

• Favorise la relaxation mentale.
• Réduit le stress et l’anxiété.
• Procure une sensation de cocooning.

Massage thaï

Originaire de Thaïlande, le massage thaï combine pressions et étirements. Il se pratique habillé, souvent au sol sur un futon.

• Améliore la souplesse et la mobilité articulaire.
• Équilibre l’énergie corporelle.
• Stimule la vitalité.

Massage Amma assis

Le massage Amma assis se pratique habillé, sur une chaise ergonomique, et dure généralement 15 à 20 minutes.

• Idéal en entreprise pour réduire le stress.
• Relâche rapidement les tensions du dos, des épaules et de la nuque.
• Redonne de l’énergie en peu de temps.

Massage profond

Le massage profond cible les couches musculaires plus internes, grâce à des pressions fermes et lentes.

• Libère les tensions chroniques.
• Améliore la posture et la mobilité.
• Recommandé pour les sportifs et personnes très tendues.

Conclusion

Chaque type de massage apporte des bienfaits spécifiques. Que vous cherchiez à détendre votre esprit, à améliorer votre récupération ou à libérer des tensions profondes, il existe une approche adaptée à vos besoins.

FAQ – Les principaux massages